ところてん QA

質問タイトル最近、POPTEENの付録のダイエットノートをつけながら食事に気をつけるようにしています。...
質問最近、POPTEENの付録のダイエットノートをつけながら食事に気をつけるようにしています。それで今日から、ところてんとめかぶを食べるようにしたいと思ってます！カロリーが少ないのでいいかなとおもったのですがいいと思いますか？それと、ダイエットと同時にやると効く運動は何かありますか？今は腹筋しかやってません(´・ω・`)ちなみに今は毎日1500kcal以内にしています回答お願いします！
回答<ところてんとめかぶに関しては摂り過ぎさえしなければ大丈夫でしょう。運動に間しては腹筋だけでなくウォーキングなども取り入れてバランスのいい運動をすることが必要です。なお、年代と性別によって必要摂取カロリー量が変わりますが、標準体重より著しくオーバーしていない限り、毎日1500kcal以内という目標は少ないですね。たとえば１８歳女子であれば、１日の必要摂取カロリー量は体重に４０を掛け算した値になります。体重が４５ｋｇでも１８００ｋｃａｌ必要ですので、実際にはもう少し多い数字になるかと思います。この４０という数字は性別、年令、生活での活動具合によって変化しますので、この例はひとつの例に過ぎませんが、POPTEENを購読されているようですので計算の実例として書いておきました。
回答数1
質問日時2010年04月03日
解決日時2010年04月17日
詳細http://detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question_detail/q1038986475

ところてん に関するQA

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